| Дыхание пирамиды.
Pyramid breath.
Лучшая практика от депрессии- это работа по методу дыхания пирамиды под музыку
--------------------------------------------------------------------------------
Данная дыхательная практика позволяет получать удовольствие сравнимое с наркотическим без вреда для здоровья. Не вызывает никаких зависимостей, в том числе и от самой практики, более того Вы легко сможете избавится от всех вредных привычек и от депрессии. Способствует открытию третьего глаза. Выполняется перезагрузка мозга и центральной нервной системы.
Увеличивается энергетика, укрепляются сердце и сосуды, повышается выносливость организма, проходят простудные заболевания. Успокаивает нервную систему и вызывает сильное расслабление. Помогает быстро войти в медитацию, развить интуицию снять эмоциональное напряжение, восстановить силы.........................
А так же множество других полезных эффектов.
The practice allows to take pleasure comparable with the narcotic. Does not cause any dependences including from the practice, moreover you easily can will get rid of all bad habits.
The power increases, heart and vessels become stronger, endurance of an organism raises, pass diseases. Calms nervous system and causes a strong relaxation. Helps to enter quickly into meditation, to remove an emotional pressure, to restore forces.........................
And as set of other useful effects.
ТЕОРИЯ МЕТОДА
THE METHOD THEORY
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Данный метод дыхания был разработан на основе 6 летней практики различных дыхательных техник. Суть состоит в том чтобы насытить
организм быстро и большим количеством разнообразной энергии. Каждый вид дыхания имеет свои эффекты. В дыхании по методу пирамиды
они усиливаю друг друга. Быстрое дыхание животом насыщает организм электромагнитной энергией, дыхание с задержками на выдохи
успокаивает и обогащает углекислотой, гипервентиляция нагнетает в кровь кислород.
The given method of breath has been developed on the basis of 6 years practices various of the
Breath technician. The essence consists in that to sate
Organism quickly and a considerable quantity of various energy. Each kind of breath has the effects. In breath on a pyramid method
They I strengthen each other. Fast breath by a stomach sates an organism with electromagnetic energy, breath with delays on exhalations
Calms and enriches carbonic acid, hyperventilation forces oxygen in blood.
ПРАКТИКА
PRACTICE
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Необходимо принять положение лёжа, включить специальную музыку для медитации и хорошенько расслабиться:
верхушка пирамиды: 1. холотропное дыхание(автор С.Грофф) Быстрые глубокие вдохи и выдохи ртом без паузы.От 30 до 100 вдохов,выдохов по самочувствию. Затем следует глубокий полный вдох и длительная задержка дыхания на вдохе. делаем выдох задержку и переходим сразу ко второму этапу . середина пирамиды: 2. Капалабхати(Светящий череп) 108 резких, сильных, энергичных выдоха через нос при помощи живота и диафрагмы.Втягиваем живот на выдохе и выталкиваем воздух через нос. Вдох пасивный, происходит сам по себе. По оканчанию 108 выдохов делаем задержку дыхания на полном вдохе. Во время всего упражнения копчик и ягодицы напряжены язык прижат к нёбу. Подробности можно найти в литературе по йоге.Необходимо сделать 3 серии этого упражнения. И основание пирамиды 3. Пранаяма(Набор дыхательной праны) Тут всё просто полный медленный глубокий вдох, затем приятная задержка, плавный растянутый выдох, и опять приятная задержка дыхания до первой трудности. Необходимо выполнить это упражнение не меньше 5-10 минут.
Затем наступает сильное расслабление, отпустите дыхание, подумайте о чём-нибудь приятном......
Выполнять достаточно один раз в сутки, общее время упражнения 30-40 минут.
It is necessary to accept a prone position, to include special music for meditation and properly to relax:
the tip of the pyramid:
1. Holotropic Breathwork (by SG) Rapid, deep breaths in and out the mouth without pauzy.Ot 30 to 100 breaths, exhale on the well-being. This is followed by a deep full breath
and prolonged breath holding at inspiration.
exhales delay and proceed immediately to the second stage.
middle of the pyramid:
2. Kapalabhati (luminous skull) 108 sharp, strong, forceful exhalation through the nose using the belly and diafragmy.Vtyagivaem abdomen as you exhale and pushes the air through the nose.Inhaling passive, occurs by itself. By okanchaniyu 108 exhalations of breath doing the delay on a full breath. During the entire exercise tailbone and buttocks stretched tongue pressed against the sky.
Details can be found in the literature on yoge.Neobhodimo make 3 series of exercises.
And the base of the pyramid
3. Pranayama (breathing prana Set)
It's all just a full slow deep breath, and then a nice delay, smooth elongated breath, and again a nice breath holding until first difficulty.
You must perform this exercise at least 5-10 minutes. Then there comes a strong relaxation, release breath, think about something pleasant......
To carry out there is enough once a day, general time of exercise of 30-40 minutes. | 
